こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、筋トレによって得られる大きなメリットについて紹介します。
みなさんは、筋トレに挑戦しようとしたことはありませんか？
運動不足などを解消しようと思い立ったことのある方は意外に多いと思います。とはいえ、ただ筋肉を鍛えるだけの行為だとモチベーションを維持するのが難しいと感じている人もいるかもしれません。
ここでは、そんな人に向けて筋トレするやる気を維持できるよう、筋トレによって得られる大きなメリットについて紹介していきます。
筋トレによって得られる大きなメリット
先に結論から言いますと、筋トレによって得られる大きなメリットとは『メンタルの改善に効果がある』ことです。
もう少し具体的に言うと、筋トレによって得られる大きなメリットとは、メンタルの改善で、筋トレを継続することによって認知機能がアップするだけでなく、ストレスによって起きる炎症を減らす効果もあるのです。
そもそもの話ですけど、「筋トレ」についてどういった印象を持っているでしょうか？
筋トレとは、物凄くざっくりとした言い方をしてしまうと「筋肥大」という現象を利用して筋肉を鍛えるための行為で、今より少しでも健康になるために、もしくは、体を鍛えるために始めるのが一般的だと思います。
だからこそ、別に筋肉をつけることに興味を持っていない人にとっては、筋トレは意味のない行為のように思われるかもしれません。
しかし、実を言いますと「筋トレ」という行為には、ただ筋肉をつけるという以外にも私たちにとって需要な効果があるのです。
その効果のひとつを簡単に言ってしまうと『メンタルの改善』になります。
どういうことかと言いますと、筋トレをすることによってストレスや不安感などといったメンタルに悪影響を及ぼすものを軽減することができ、日常においても気分を改善させることができるのです。
加えて、脳機能の改善にも効果があり、加齢とともにどうしても低下しがちになる「認知機能」を、筋トレを継続することによって向上させることができるのです。
なので、もしも筋トレに対して筋肉を鍛えるだけの行為としてモチベーションを低下させてしまっている人は、『メンタルの改善に効果がある』ことも頭の片隅にでも置いておきましょう。
さいご
今回は、筋トレによって得られる大きなメリットについて紹介しました。
まとめると、
- 筋トレによって得られる大きなメリットとは『メンタルの改善に効果がある』こと
- 筋トレによって得られる大きなメリットとは、メンタルの改善で、筋トレを継続することによって認知機能がアップするだけでなく、ストレスによって起きる炎症を減らす効果もある
最後までお読み頂きありがとうございました。
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