こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、恐怖心を乗り越えるために出来ることについて紹介します。
みなさんは、なにかトラウマになっていることはありますか？
どうしても怖いと感じてしまうこと、勇気が出ず動けなくなってしまうことというのが誰にでも少なからずあるかもしれません。
ここでは、そんな怖いと感じて尻込みしてしまうことのある方に向けて、恐怖心を乗り越えるために出来ることについて紹介していきます。
恐怖心を乗り越えるために出来ること
先に結論から言いますと、恐怖心を乗り越えるために出来ることとは『怖いと思っている出来事を頭の中で想像してみる』ことです。
もう少し具体的に言うと、恐怖心を乗り越えるために出来ることとは、怖いと思っている出来事を頭の中で想像してみることで、上司に怒られることにトラウマを抱えている人は、あえて上司がイライラしているところ、誰かが怒鳴られている所などを段階的にイメージしてみることで、恐怖を乗り越えやすくなるのです。
そもそもの話ですけど、恐怖を乗り越えるためにはどうすればいいと思いますか？
たぶん、大半の人は恐怖を感じている出来事から距離を置くか、それとも勇気をもって立ち向かうかのどちらかを思い浮かべるかもしれません。
ぶっちゃけてしまうと、恥ずかしい話、自分の場合はまず逃げることを選択すると思います。
では、実際のところ、恐怖心を乗り越えるためには何が必要なのでしょうか？
その一つを簡単に言ってしまうと『怖いと思っている出来事を頭の中で想像してみる』ことになります。
「真っ先に逃げるとか言ってた奴が何言ってんだ？」と思われた方もいるかもしれませんが、これは何故かというと、実際に怖い思いをしたときの記憶を何度も思い浮かべてみて、思い浮かべている間に自分の身に何も起きないという体験を繰り返すことが重要になってきます。
どういうことかと言いますと、例えばの話、自宅が火事にあったことで火にトラウマを抱えてしまった人がいたとしましょう。
その人に対して、何かが焦げている匂いやパチパチと燃えている音を聞かせたとします。少し変な言い方かもしれませんけど、その際、トラウマを抱えている人にとっては本当に火事が起きているような錯覚を感じたとしても、それは匂いや音を再現しただけで、その人自身がいきなり燃え出すとか実害が発生することは絶対にありません。
あくまで火事を連想させるものを身近に感じて、恐怖を感じてしまうだけです。
ちょっと嫌な言い方かもしれませんけど、人間という生き物は慣れる生き物であり、何度も繰り返していると、ふと「あれ？ 匂いや音を聞いても何も起きないな？」と気づく瞬間が訪れます。
この気づきが重要で、その事実を無意識にでも理解していくことで、恐怖心を乗り越えやすくなるのです。
とはいえ、ただ漠然と同じことを繰り返していては逆効果になってしまうことを危惧する人もいると思います。そこで、もしもトラウマから抜け出すために試そうと思っている人は、まず頭の中でイメージしてみて、第一にライターの火から始めて、その次に焚火に変えてみるなど、徐々にそのイメージの難易度を上げるようにしてみましょう。
さいご
今回は、恐怖心を乗り越えるために出来ることについて紹介しました。
まとめると、
- 恐怖心を乗り越えるために出来ることとは『怖いと思っている出来事を頭の中で想像してみる』こと
- 恐怖心を乗り越えるために出来ることとは、怖いと思っている出来事を頭の中で想像してみることで、上司に怒られることにトラウマを抱えている人は、あえて上司がイライラしているところ、誰かが怒鳴られている所などを段階的にイメージしてみることで、恐怖を乗り越えやすくなる
最後までお読み頂きありがとうございました。
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