こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、目標を確実に達成するために用意しておくと良いものについて紹介します。
みなさんは、目標を達成することができていますか？
資格の取得からダイエットなど、目標を掲げることは誰にでもあると思いますけど、そのほとんどが三日坊主に終わり、継続できずに終わっていると思います。
ここでは、思いついた目標を継続できるよう、目標を確実に達成するために用意しておくと良いものについて紹介していきます。
目標を確実に達成するために用意しておくと良いもの
先に結論から言いますと、目標を確実に達成するために用意しておくと良いものとは『失敗してもいい日をつくる』ことです。
もう少し具体的に言うと、目標を確実に達成するために用意しておくと良いものとは、失敗してもいい日をつくることで、だいたい全体の活動量に対して15％を目安にして「我慢しなくてもいい日」を用意しておくことで、目標の達成率を向上させることができるのです。
唐突な質問で申し訳ないのですが、『チートデイ』という言葉を聞いたことはありませんか？
『チートデイ』というのは、ダイエットに関係している言葉で、その意味を簡単に言ってしまうと、ダイエット中において「好きなものを自由に食べていい日」を設けるという方法を指しています。
決められた間隔でカロリーを摂取する日を設定することによって、体内の脂肪を燃焼させやすくなったり、ダイエットに対するモチベーションの維持をしやすくなるといった効果があります。
とはいえ、そんな「好きなものを自由に食べていい日」なんてつくって本当に痩せられるのかと疑問に感じる人も大勢いると思います。
実を言いますと、この方法はダイエットにおいて高い効果を発揮してくれるのはもちろんなのですが、『ダイエット』に限った話ではなくて、他の目標に対しても有効なのです。
どういうことかと言いますと、例えばの話で、旅行にいくために『貯金』を計画したとしましょう。
そこで、ただ漠然と決まった金額までお金を貯めようとするのではなく、一週間に一度、「好きなものを買って良い日」をつくることで、より貯金という目標を達成させやすくなるのです。
これは何故かというと、大前提としまして、私たちは長期的に何かを我慢し続けてしまうと、ふとしたきっかけで、そのタガが外れてしまう時が必ずあります。ダイエット中なら好きなものを食べたくなったり、貯金中なら散財したくなる瞬間が、我慢を続けている間に必ず訪れるのです。
そうした衝動を無理やりにでも抑え込もうとしてしまうと、モチベーションを低下させてしまったり、致命的なミスを引き起こすきっかけになったりと、目標の達成を遠ざけてしまうことになります。
そこで、あえてその衝動を発散できる瞬間、誘惑に流されても良い日を意図的に設けることで、そうした目標達成の弊害になるものをなくすことができるわけです。
なので、もしも少しでも目標を達成しやすくしたいと思っている人は、まず『失敗してもいい日をつくる』ことを意識してみましょう。
さいご
今回は、目標を確実に達成するために用意しておくと良いものについて紹介しました。
まとめると、
- 目標を確実に達成するために用意しておくと良いものとは『失敗してもいい日をつくる』こと
- 目標を確実に達成するために用意しておくと良いものとは、失敗してもいい日をつくることで、だいたい全体の活動量に対して15％を目安にして「我慢しなくてもいい日」を用意しておくことで、目標の達成率を向上させることができる
最後までお読み頂きありがとうございました。
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