こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、ダイエットのモチベーションを維持するための方法を紹介します。
みなさんは、モチベーションを維持することができていますか？
正直、いつも三日坊主になってしまっているという方は大勢いると思います。ダイエットに限らず、資格の勉強やジョギングなど、途中で挫折してしまうことは意外と多い筈です。
ここでは、そんな少なからず三日坊主になることが多いと感じている人に向けて、ダイエットのモチベーションを維持するための方法を紹介していきます。
ダイエットのモチベーションを維持するための方法
先に結論から言いますと、ダイエットのモチベーションを維持するための方法とは『目標に向かう過程を詳しくイメージする』ことです。
もう少し具体的に言うと、ダイエットのモチベーションを維持するための方法とは、痩せるためにどんな行動を取るのか、その間にどんな苦労をするだろうか、実際に痩せられたらどんな新しいことができるのか、漠然としたものではなく目標までの変化していく過程をできるだけ詳しくイメージする必要があるのです。
前提としまして、当たり前の話かもしれませんけど、体重を減らすためには食べる量を減らして、運動する量を増やすという単純だけど最も困難な方法を継続させるしか達成することができません。
そのため、その苦しい状況に耐えられず途中で挫折してしまう人が多く、そうならないようモチベーションを維持することがダイエットを成功させるために最も重要と言えます。それは、ただ痩せる効果の高い方法を試みるよりも重要なことです。
それを踏まえたうえで、具体的にどうすればダイエットに対するモチベーションを維持することができるのでしょうか？
その方法を簡単に言ってしまうと、『目標に向かう過程を詳しくイメージする』になります。
どういうことかと言いますと、例えばの話で、ダイエットを行おうとする際に「痩せたらどうなるのか？」と自分が目標を達成した時のことを想像してやる気を維持しようとすることはあると思います。しかし、そういった漠然としたイメージだと「別に痩せなくてもいいや」という間違った方向に向かう可能性もあります。
そこで目標を達成したら何をしたいかという漠然としたイメージではなく、実際に目標に向かうまでのプロセス、どんな方法で痩せるのか、ダイエット中にどんな苦労を味わうのか、より鮮明なイメージをする必要が出てくるのです。
そうすることによって、自分に起きている変化、目標に向かっている達成感を味わいながら、これから遭遇するであろう困難への心構えもでき、モチベーションを維持しやすくなるのです。
なので、もしも少しでもダイエットを継続させたいと思っている人は、まず『目標に向かう過程を詳しくイメージする』ことを意識してみましょう。
さいご
今回は、ダイエットのモチベーションを維持するための方法を紹介しました。
まとめると、
- ダイエットのモチベーションを維持するための方法とは『目標に向かう過程を詳しくイメージする』こと
- ダイエットのモチベーションを維持するための方法とは、痩せるためにどんな行動を取るのか、その間にどんな苦労をするだろうか、実際に痩せられたらどんな新しいことができるのか、漠然としたものではなく目標までの変化していく過程をできるだけ詳しくイメージする必要がある
最後までお読み頂きありがとうございました。
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