こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、寝不足によって発生する意外なデメリットについて紹介します。
みなさんは、ちゃんと睡眠できていますか？
深夜のテレビ番組をみたり、ついスマホを操作してしまったりなど、遅い時間まで起きてしまっているという方は大勢いると思います。
ここでは、そんな夜更かしをしてしまいがちだと感じている方に向けて、寝不足によって発生する意外なデメリットを紹介していきます。
寝不足によって発生する意外なデメリット
先に結論から言いますと、寝不足によって発生する意外なデメリットとは『肥満の原因になる』ことです。
もう少し具体的に言うと、寝不足によって発生する意外なデメリットとは、ホルモンバランスが乱れることにより食欲が激しく上がり、肥満になる可能性を増大させてしまうのです。
まず前提としまして、当たり前の話ですけど『寝不足』というのは私たちの健康に良くありません。高い確率で、何かしら悪い影響を体に及ぼしてしまいます。
色々とある悪影響のひとつが『肥満の原因になる』ことです。
どういうことかと言いますと、『寝不足』に陥ってしまうことによって、私たちの食欲を異様に上げてしまうせいです。
睡眠不足になってしまうと私たちの中にある食欲や代謝をコントロールしてくれているホルモン、『インスリン』や『コルチゾール』のバランスが崩れてしまうことで、一日に摂取するカロリーの量が増えてしまうのです。
加えて、睡眠不足になるとやる気や快楽に作用する脳内物質である『ドーパミン』にも影響してしまい、ざっくりとした言い方をしてしまうと、いくら美味しいものを食べても満足できない状態に陥っていしまうのです。
そして注意してほしいのは、この『寝不足』によるホルモンバランスの乱れといった現象は、たった一日でも起きる可能性があるのです。
なので、もしもついスマホやゲームなどで夜更かししてしまいがちだという人は、『肥満の原因になる』ことを避けるためにも、改善することを目指してみましょう。
さいご
今回は、寝不足によって発生する意外なデメリットについて紹介しました。
まとめると、
- 寝不足によって発生する意外なデメリットとは『肥満の原因になる』こと
- 寝不足によって発生する意外なデメリットとは、ホルモンバランスが乱れることにより食欲が激しく上がり、肥満になる可能性を増大させてしまう
最後までお読み頂きありがとうございました。
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