中途半端に残る眠気を解消するための方法

こんにちは！　物書きの忍者です！

今回は、中途半端に残る眠気を解消するための方法を紹介していきます。

みなさんは、眠気がなかなか抜けない状態を経験したことはありませんか？

夜にちゃんと寝ている筈なのに、なぜか中途半端な時間に眠くなってしまった経験のある方は意外にいると思います。

ここでは、そんなふと眠気に苛まれたことのある方に向けて、中途半端に残る眠気を解消するための方法を紹介していきます。

先に結論から言いますと、中途半端に残る眠気を解消するための方法とは『体を動かす行動をする』ことです。

もう少し具体的に言うと、ふとやってくる眠気から抜け出すためには、ストレッチなど軽い運動によって体を動かしたり、本を読むといった頭を使う作業をしたりなど、とにかく身体を動かすことが重要になるのです。

そもそもの話ですけど、私たちはどうしてふとした瞬間に眠くなったりしてしまうのでしょうか？

その理由の一つを簡単に言ってしまうと、私たち人間というのは普段から昼間に家事をしたり仕事をしたりしている時は『活動的になる状態』になっており、夜になって睡眠をとる直前には『休息する状態』になり、この二つの状態をいつも交互に繰り返しているためです。

そのため、急に眠気に襲われてしまうという事は、すぐ休息が必要なほどに無意識のうちで疲れているか、身を置いている環境もしくは普段の行動から自然と『休息する状態』になりやすくなっているために起こっています。

なので、嫌な言い方をしてしまうと、眠気を解消するためには「その場で仮眠をとる」という方法が最も効率が良いとも捉えられます。

しかし、そうは言っても、例えば大勢の前でプレゼンをしている最中なんかに仮眠をとるわけにはいきません。欠伸ひとつでさえ致命的になります。

では、具体的にどうすれば眠気を晴らすことが出来るのでしょうか？

その方法を一言で言ってしまうと、『体を動かす行動をする』ことになります。

どういうことかと言いますと、例えばの話で、早朝に起きてまだ眠気が残っている状態を想像してみてください。少しだけ考えてみてほしいのですが、その眠気の残る状態から、いつもどれくらいしたら眠気は消えているでしょうか？

たぶん、朝食を取ったり、会社に向かって歩くなど何か行動をしているうちに、いつの間にか消えている方が殆どだと思います。

ようするに何が言いたいかというと、先程の説明で私たち人間というのは『活動的になる状態』と『休息する状態』を交互に繰り返していると話しましたけど、眠気を晴らすためには、とにかく体を動かして『活動的にある状態』になるスイッチを押してやることが重要になるのです。

なので、もしも少しでも早くの起こってしまった眠気を解消してしまいたいと思っている人は、単にじっとしているだけではなく、できるだけ『体を動かす行動をする』ことを意識してみましょう。

さいご

今回は、中途半端に残る眠気を解消するための方法を紹介しました。

まとめると、

最後までお読み頂きありがとうございました。