眠気に打ち勝つために出来ること【大事な場面で醜態をさらさない為に】

こんにちは！　物書きの忍者です！

今回は、眠気に打ち勝つために出来ることを紹介します。

みなさんは、大事な場面で眠くなった経験はありませんか？

大切な会議の最中でつい欠伸をしそうになったことのある方は意外にいると思います。どうしても緊張する出来事の前の日などはあまり寝付けず、余計に当日になって眠気に襲われることが多い筈です。

ここでは、そんな大事な場面で醜態をさらさないため、眠気に打ち勝つために出来ることを紹介していきます。

眠気に打ち勝つために出来ること

先に結論から言いますと、眠気に打ち勝つために出来ることとは『積極的に体を動かす』ことです。

もう少し具体的に言うと、いざという時に眠くならない為には、じっとしている機会を減らし、出来るだけ発言を増やしたり、身体を動かしたりする機会を多くする必要があるのです。

そもそもの話ですけど、私たちはどうして大事な場面でも眠くなったりするのでしょうか？

その理由の一つを簡単に言ってしまうと、首や肩など一部の血行が悪くなっている所為だとされています。なので、極端な言い方をしてしまうと、身体の血行を良くすることが出来れば、眠気を無くすことが出来るわけです。

では、具体的に血行を良くする行動というのは何があるでしょうか？

物凄くざっくりとした言い方をしてしまうと、それは「体を動かす事」で、例えば外に出て散歩をしたり、誰かと会話をするなど、積極的に体を動かすことを意識する必要があるのです。だからこそ、眠気を感じた際にはとにかく「体を動かす事」を念頭に置いておきましょう。

しかし、そうは言っても眠気を感じたのが休憩中であったならともかく、授業の真っ最中など、抜け出してストレッチなんかできない場面というのは多々あると思います。

そこで意識してほしいのは、眠気を感じてしまう根本的な原因であり、すなわち体を温める等、血行をよくする別の行為を取れれば眠気を無くすことが出来るわけです。

なので、もしも大事な場面で眠気による醜態をさらしたくないと考えている方は、出来るだけスキマ時間に『積極的に体を動かす』ことを意識し、それ以外では体を温める等、血行を良くすることを念頭に置くようにしてみましょう。

今回は、眠気に打ち勝つために出来ることを紹介しました。

まとめると、

最後までお読み頂きありがとうございました。