認知症予防になる意外な行動【認知症のリスクを半減させる行動？】

こんにちは！　物書きの忍者です！

今回は、認知症予防になる意外な行動について紹介します。

みなさんは、認知症を気にしたことはありませんか？

正直、若い人にとっては意識する機会はまったくないかもしれません。しかし、将来的にそうなりたくないとは誰だって思うでしょうし、なにか予防できるのならしたいと考える筈です。

ここでは、将来的に認知症になりたくないと少しでも考えたことのある方に向けて、認知症予防になる意外な行動について紹介していきます。

認知症予防になる意外な行動

先に結論から言いますと、認知症予防になる意外な行動とは『サウナに入る』ことです。

もう少し具体的に言うと、認知症予防になる意外な行動とは、サウナに入ることで、90度くらいのサウナに週3回ぐらい入っていると、普通の人と比べて認知症のリスクが半分以下になるのです。

そもそもの話ですけど、今迄にサウナを利用したことはありますか？

正直、あまり利用したことがないという人の方が多いかもしれません。勝手な印象かもしれませんけど、なんとなく健康に良いとは分かっていても進んでサウナに入ろうとする人は少ないと思います。

実を言いますと、このサウナには健康のほかにも良い効果があって、実は、認知症のリスクを減らしてくれるかもしれないのです。

どういうことかと言いますと、海外の研究で、サウナによく入る人ほど認知症になるリスクが低い傾向にあり、週3回くらいサウナを利用している人と、普段あまりサウナを利用していない人とくらべると、サウナを利用している人の方が認知症のリスクを半分以下になっていたそうです。

なので、認知症のリスクを少しでも減らしたいと思っている人は、試しに『サウナに入る』ことも念頭に置いてみましょう。

今回は、認知症予防になる意外な行動について紹介しました。

まとめると、

最後までお読み頂きありがとうございました。