こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、脳の機能をアップさせてくれるちょっとした行動について紹介します。
みなさんは、どうしたら頭が良くなるのか考えたことはありませんか？
誰だって、IQテストやパズルを遊び感覚で挑戦したことがあると思います。それだけ身近なものをとして、誰もが今より頭を良くしたいと思っているはずです。
ここでは、少しでも今より頭を良くしたいと思ったことのある方に向けて、脳の機能をアップさせてくれるちょっとした行動について紹介していきます。
脳の機能をアップさせてくれるちょっとした行動
先に結論から言いますと、脳の機能をアップさせてくれるちょっとした行動とは『早歩きをする』ことです。
もう少し具体的に言うと、脳の機能をアップさせてくれるちょっとした行動とは、早歩きをすることで、20分くらいの早歩きをするだけでも、何もしていない人と比べて脳の働きが良くなるのです。
前提としまして、脳力をアップさせる方法の一つとして『運動』というのは非常に有効です。
単純な話かもしれませんけど、運動することによって体全体の血の巡りが良くなり、脳の働きを良くすることにもつながるからです。
とはいえ、運動したら脳力を上げられるのだと分かったとしても、実際に筋トレやランニングなど、実行に移そうとする人は少ないかもしれません。
なぜなら、運動というのは私たちにとって基本的に「しんどくて面倒くさいもの」であるという認識があるからです。身も蓋もない話かもしれませんけど、そのため、たとえ脳力を上げるために有効とか、ダイエットするために必要だとしても、継続できる人は少ないのです。
それを踏まえたうえで、実際のところ、脳力を上げるために必要となる『運動』というのは、最低どれくらいのものなのでしょうか？
実は、私たちの想像するような激しい運動でなく、20分くらい早歩きをするだけでも、脳力を上げることができるのです。
なので、もしも少しでも脳の働きを良くしたいと思っている人は運動する習慣を身に着けることを意識しながら、試しに普段から『早歩きをする』ことを意識するようにしてみましょう。
さいご
今回は、脳の機能をアップさせてくれるちょっとした行動について紹介しました。
まとめると、
- 脳の機能をアップさせてくれるちょっとした行動とは『早歩きをする』こと
- 脳の機能をアップさせてくれるちょっとした行動とは、早歩きをすることで、20分くらいの早歩きをするだけでも、何もしていない人と比べて脳の働きが良くなる
最後までお読み頂きありがとうございました。
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