こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、お菓子の食べ過ぎを防ぐための方法を紹介します。
みなさんは、お菓子を食べ過ぎてはいませんか？
休憩時間やテレビを見ている時など、ついついお菓子に手を伸ばしてしまっているという方は大勢いると思います。
ここでは、そんな無意識のうちにお菓子に手を伸ばしているという方に向けて、お菓子の食べ過ぎを防ぐための方法について紹介していきます。
お菓子の食べ過ぎを防ぐための方法
先に結論から言いますと、お菓子の食べ過ぎを防ぐための方法とは『頭の中でお菓子を食べまくる』ことです。
もう少し具体的に言うと、お菓子の食べ過ぎを防ぐための方法とは、頭の中でお菓子を食べる想像をすることで、事前に頭の中でお菓子を30回食べる想像をすることで、何度も発せられる快楽物資のドーパミンに脳を慣らすことができ、お菓子を食べたくなる衝動を抑えることができるのです。
そもそもの話ですけど、私たちはどうしてお菓子を食べ過ぎてしまうのでしょうか？
その原因のひとつは、簡単に言ってしまうと「ドーパミンで欲望が刺激される」せいです。
甘いお菓子をひとつ食べると、そこからドーパミンという快感や多好感に関わっている物質が出てきます。そのドーパミンが脳を刺激してしまい、お菓子を食べたいという欲望を高めてしまうせいで、私たちはお菓子を食べ過ぎてしまうのです。
それを踏まえたうえで、どうしたらお菓子の食べ過ぎを抑えることができるのでしょうか？
その方法のひとつを簡単に言ってしまうと『頭の中でお菓子を食べまくる』ことになります。
どういうことかと言いますと、前提としまして、私たちがお菓子を食べ過ぎてしまう原因は「ドーパミンによって欲望が刺激される」せいです。そこで、お菓子を食べることによってドーパミンが発生してしまう前に、別の方法によってドーパミンを何度も出させて、脳を慣れされる必要が出てきます。
そこで意外な話かもしれませんけど、実はドーパミンというのは実際にお菓子を食べるだけでなく、頭の中でだけお菓子を食べている想像をするだけでも放出されるのです。
つまり、お菓子を食べることでドーパミンを出す前に、頭の中で何度もお菓子を食べることを想像することで、何度もドーパミンが発生し、脳を快楽に慣らすことができるわけです。
なので、もしも少しでもお菓子の食べ過ぎを控えたいと思っている人は、まず『頭の中でお菓子を食べまくる』ことを試してみましょう。
さいご
今回は、お菓子の食べ過ぎを防ぐための方法を紹介しました。
まとめると、
- お菓子の食べ過ぎを防ぐための方法とは『頭の中でお菓子を食べまくる』こと
- お菓子の食べ過ぎを防ぐための方法とは、頭の中でお菓子を食べる想像をすることで、事前に頭の中でお菓子を30回食べる想像をすることで、何度も発せられる快楽物資のドーパミンに脳を慣らすことができ、お菓子を食べたくなる衝動を抑えることができる
最後までお読み頂きありがとうございました。
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