こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、ジャンクフードの誘惑に負けないためのコツについて紹介します。
みなさんは、ついコンビニでお菓子を買ってしまったことはありませんか？
小腹が空いていると、ついスーパーやコンビニに立ち寄った時にポテトチップスなどのジャンクフードに手を伸ばしてしまったことのある人というのは意外に多いと思います。
ここでは、そんなコンビニでお菓子を買ってしまう機会を減らせるよう、ジャンクフードの誘惑に負けないためのコツについて紹介していきます。
ジャンクフードの誘惑に負けないためのコツ
先に結論から言いますと、ジャンクフードの誘惑に負けないためのコツとは『事前にフルーツを口にしておく』ことです。
もう少し具体的に言うと、ジャンクフードの誘惑に負けないためのコツとは、事前にフルーツを口にしておくことで、買い物に出かける前に健康に良いと思える食品を口にしておくことで、スーパーやコンビニでお菓子を買ってしまう可能性を減らすことができるのです。
そもそもの話ですけど、少し変な言い方かもしれませんが、コンビニでついお菓子に手を伸ばしてしまう時、自分はどういった状態にあることが多いでしょうか？
たぶん、お腹が満たされている時よりも、少なからず空腹感を持っている時の方が、ジャンクフードを買ってしまうことが多いと思います。
そのため、買い物に行く際にはできるだけ事前に腹を満たしておくことが、ジャンクフードなどの余計なものを買う機会を減らす手段として有効とされています。
それを踏まえたうえで、買い物でついお菓子に手を伸ばすのを避けるための方法は他にもあり、その一つを簡単に言ってしまうと『事前にフルーツを口にしておく』ことです。
どういうことかといいますと、私たちは無意識かもしれませんけど、例えばスーパーに行く前にクッキーをひとかけらでも食べていると、ついお菓子に手を伸ばす可能性を高めてしまうのです。
これは何故かというと、事前に食べたものの情報が無意識に脳の中に刷り込まれてしまうために起きており、買い物に行く前にクッキーを食べてしまうと『お菓子』に意識が向くようになってしまい、逆に、買い物に行く前にフルーツを食べていると『果物』の方に意識が向くようになります。
なので、もしも少しでも買い物でジャンクフードに手を伸ばす機会を減らしたいと思っている人は、『事前にフルーツを口にしておく』ことを試してみましょう。
さいご
今回は、ジャンクフードの誘惑に負けないためのコツについて紹介しました。
まとめると、
- ジャンクフードの誘惑に負けないためのコツとは『事前にフルーツを口にしておく』こと
- ジャンクフードの誘惑に負けないためのコツとは、事前にフルーツを口にしておくことで、買い物に出かける前に健康に良いと思える食品を口にしておくことで、スーパーやコンビニでお菓子を買ってしまう可能性を減らすことができる
最後までお読み頂きありがとうございました。
コメント