インドア忍者の隠れ里

「マインドフルネス」という言葉を聞いたことはありますか？　聞いたことだけはある、という人は意外に多いかもしれません。ここでは、そんなマインドフルネスに興味はあるけど続けられる自信がないという人に向けて、瞑想を習慣化させるためのコツについて紹介します。

疲労を感じるほどに運動したことがありますか？　普段から日常的に筋トレやスポーツなどで自分の体を鍛えようとしている人にとっては、疲労を感じることはとても重要な目安となり、いかに効率よくその状態から回復するかが大事になります。ここでは、少しでも効果の高い運動をしたいと思っている人に向けて、運動後の回復を助けてくれる意外な行動について紹介していきます。

仕事でモチベーションを維持できていますか？　当たり前の話かもしれませんけど、仕事において十分な成果を出せる人もいれば、なかなか思った通りのことができずに悩んだ経験のある人もいると思います。ここでは、少しでも仕事で良い結果を出したいと思っている人に向けて、仕事での生産性を上げられる意外な行動について紹介します。

睡眠について意識したことはありますか？　正直、不眠など眠りに関して問題に直面していない限り、睡眠について意識することはあまりないかもしれません。ここでは、そんな誰もが行う睡眠という行為に関して、メンタルを悪化させるかもしれない睡眠の注意点について紹介します。

どうしたら頭が良くなるのか考えたことはありませんか？　誰だって、IQテストやパズルを遊び感覚で挑戦したことがあると思います。それだけ身近なものをとして、誰もが今より頭を良くしたいと思っているはずです。ここでは、少しでも今より頭を良くしたいと思ったことのある方に向けて、脳の機能をアップさせてくれるちょっとした行動について紹介します。

誰かに頼みごとをしたことはありますか？　正直、他人に頼みごとすることに抵抗があって、何でもかんでも自分で解決しようとしてしまう人は少なからずいると思います。ここでは、そんな誰かに頼みごとをするのに抵抗を感じたことのある方に向けて、頼みごとが下手な人の心理的な理由について紹介します。

感情的になってしまった経験はありませんか？　どうしても怒りを抑えられずに誰かにぶつけてしまった経験は少なからずあるはずです。ここでは、過去に感情的になってしまった経験のある人に向けて、いざという時に怒りを抑えるための方法について紹介します。

勉強したことをちゃんと覚えられていますか？　正直、覚えられているか不安な人の方が多いと思います。ここでは、そんな記憶の問題に関して、勉強したことを覚えられる人と覚えられない人の違いについて紹介します。

今の時代の特徴について考えたことはありますか？　歴史の勉強として過去について振り返ることはあっても、自分が今まさに生きている時代の価値観について意識したことのある人は少ないかもしれません。ここでは、今の時代の価値観について少しでも意識したことのある方に向けて、最近の若者に見られる特徴について考えてみます。

睡眠不足になったことはありませんか？　正直、毎日ちゃんと睡眠がとれている人よりも、夜になっても満足に眠れていないという人の方が多いと思います。ここでは、そんな誰もが経験しがちな問題に関して、睡眠不足による影響を防ぐための方法について紹介します。