こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、メンタルを疲労させないために意外と重要なことについて紹介します。
みなさんは、自分のメンタルについて意識したことはありますか？
どうしてもストレスの多くなる現代社会においては、肉体の疲れよりも先に精神的な疲労を感じる機会の方が多くなると思います。
ここでは、そんな精神的な疲れを意図せずして起こしてしまう行動、メンタルを疲労させないために意外と重要なことについて紹介していきます。
メンタルを疲労させないために意外と重要なこと
先に結論から言いますと、メンタルを疲労させないために意外と重要なこととは『朝のルーティンをしない』ことです。
もう少し具体的に言うと、メンタルを疲労させないために意外と重要なこととは、朝のルーティンを破ってしまうことで、「朝はまずコーヒーを飲む」とか、「軽くストレッチをする」など、朝の日課としていつもしている行動を急にしないだけでも、精神的な疲れを生み出してしまうのです。
最初に少しだけ考えてみてほしいのですが、自分にとって『朝の日課』としていることは何かありますか？
正直な話、運動や勉強とか、「日課にしたいこと」は思い浮かぶかもしれません。ただ、「すでに日課にしていること」というと、何も思いつかないという人は意外にいると思います。
ここは難しく考えず、例えば「牛乳を飲む」とか「ヨーグルトを食べる」のようなもので、ルーティンとして自然としてしまっていることです。たぶん、ほとんどの人が何かしら朝の日課というのも持っているはずです。
それを踏まえたうえで、意図せずメンタルを疲弊させてしまう行動について言ってしまうと『朝のルーティンをしない』ことになります。
どういうことかと言いますと、私たち人間というのは基本的にすでに決まった行動を繰り返すのは得意なのですが、「いつもと違うこと」をしようとしてしまうと、そこに余計な脳のエネルギーを使う必要が出てきます。
例えばの話、朝の決まった時間に「牛乳を飲む」とか「ヨーグルトを食べる」のようにいつもしている行動を破ってしまうと、頭の中で乱れてしまったルーティンを修正しようとする力が無意識のうちに働き、意図せずメンタルを疲弊させてしまうのです。
なので、もしも少しでもメンタルを正常に保ちたいと思っている人は、できるだけ『朝のルーティンをしない』ことは避けるようにしておきましょう。
さいご
今回は、メンタルを疲労させないために意外と重要なことについて紹介しました。
まとめると、
- メンタルを疲労させないために意外と重要なこととは『朝のルーティンをしない』こと
- メンタルを疲労させないために意外と重要なこととは、朝のルーティンを破ってしまうことで、「朝はまずコーヒーを飲む」とか、「軽くストレッチをする」など、朝の日課としていつもしている行動を急にしないだけでも、精神的な疲れを生み出してしまう
最後までお読み頂きありがとうございました。
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