こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、深夜に目が覚めてしまった時の対処法について紹介します。
みなさんは、夜中に目が覚めてしまったことはありませんか？
まだ日も出ていない真夜中に目が覚めてしまった経験のある方はいる筈です。上手く寝付けずに悩んだことのある方は大勢いると思います。
ここでは、そんな朝まで寝付けずに悩んだ経験のある方に向けて、深夜に目が覚めてしまった時の対処法を紹介していきます。
深夜に目が覚めてしまった時の対処法
先に結論から言いますと、深夜に目が覚めてしまった時の対処法とは『塩と砂糖を吸収する』ことです。
もう少し具体的に言うと、深夜に目が覚めてしまった時の対処法とは、塩を一つまみ、砂糖を五つまみの比率で混ぜ合わせたものを用意しておき、それを目が覚めてしまった際、舌の裏側から吸収させることで、気分を宥めることができるのです。
そもそもの話ですけど、私たちはどうして一旦眠りについたはずなのに、中途半端な時間に目を覚ましてしまうのでしょうか？
その理由のひとつを簡単に言ってしまうと、夜中に分泌されている大量のアドレナリンが神経系に働きかけ、覚醒を促してしまう所為です。
そのため、ざっくりとした言い方をしてしまうと、その「アドレナリン」の活動を宥めさせることができれば、睡眠を促すことができるわけです。
それを踏まえたうえで、どうしたら深夜におけるアドレナリンの活動を鎮めることができるのでしょうか？
その方法を簡単に言ってしまうと『塩と砂糖を吸収する』ことになります。
どういうことかと言いますと、砂糖を五つまみ、塩を一つまみの割合で混ぜ合わせたものを用意し、それを夜中に目が覚めた時に舌の裏側から吸収させることで、アドレナリンによる覚醒を宥めることができるのです。
何故かというと、「糖質」には睡眠の質を上げてくれる効果があります。そして「塩分」には『副腎』という血圧といった体内環境のバランスを常に守ってくれるホルモンを生成してくれている器官のストレスをやわらげてるからです。
なので、もしも深夜に目が覚めてしまうことがあった場合には、『塩と砂糖を吸収する』ことを試してみましょう。
さいご
今回は、深夜に目が覚めてしまった時の対処法について紹介しました。
まとめると、
- 深夜に目が覚めてしまった時の対処法とは『塩と砂糖を吸収する』こと
- 深夜に目が覚めてしまった時の対処法とは、塩を一つまみ、砂糖を五つまみの比率で混ぜ合わせたものを用意しておき、それを目が覚めてしまった際、舌の裏側から吸収させることで、気分を宥めることができる
最後までお読み頂きありがとうございました。
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