睡眠の質を低下させてしまう意外な要因

こんにちは！　物書きの忍者です！

今回は、睡眠の質を低下させてしまう意外な要因について紹介します。

みなさんは、ちゃんと寝ることができていますか？

正直、しっかり眠れているという人は少ないかもしれません。睡眠というのは誰にとっても難しい問題だと思います。

ここでは、そんな眠りについて悩まされたことのある方に向けて、睡眠の質を低下させてしまう意外な要因について紹介していきます。

先に結論から言いますと、睡眠の質を低下させてしまう意外な要因とは『孤独感を持つ』ことです。

もう少し具体的に言うと、睡眠の質を低下させてしまう意外な要因とは、孤独感を持つことで、孤独感があることによって睡眠の質が低下し、夜中に目が覚めてしまう可能性を高めてしまうのです。

そもそもの話ですけど、私たち人間というのは、大事なテストの前日とか、面接の前とか、何かしら不安を抱えている時になかなか寝付けなくなることがあると思います。

これは私たちの感情が睡眠の質に鑑賞してしまっているせいで、当たり前の話かもしれませんけど、不安でいる時よりもリラックスしている時の方が睡眠の質が高くなります。

それを踏まえたうえで、感情以外にも睡眠の質に関係してくるものがあって、その一つを簡単に言ってしまうと『孤独感』になります。

どういうことかと言いますと、私たちは孤独感があることによって睡眠の質が低下し、中途覚醒という形で、夜中に目を覚ましてしまう可能性を高めてしまうのです。

なので、どうしようもないことかもしれませんが、そうした孤独感によっても睡眠の質が低下してしまうかもしれないと思っておきましょう。

さいご

今回は、睡眠の質を低下させてしまう意外な要因について紹介しました。

まとめると、

最後までお読み頂きありがとうございました。