こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、睡眠の質を上げるための意外な方法を紹介します。
みなさんは、しっかりと眠ることができていますか？
正直、睡眠に関して悩んでいる人というのは多いと思います。むしろ、いつも予定した時間にぐっすり眠れているという人の方が珍しいかもしれません。
ここでは、少しでも睡眠に関して悩んだ経験のある方に向けて、睡眠の質を上げるための意外な方法を紹介していきます。
睡眠の質を上げるための意外な方法
先に結論から言いますと、睡眠の質を上げるための意外な方法とは『寝る前にキウイを食べる』ことです。
もう少し具体的に言うと、睡眠の質を上げるための意外な方法とは、寝る一時間前にキウイフルーツを2個食べることで、眠りに入る時間が早くなり、睡眠時間を延ばすこともできるのです。
そもそもの話で、『睡眠』というのは私たちにとって最も根深い問題であり、世間にはさまざまな「睡眠の質を上げる方法」というがあります。私たちにとって既に常識とされているような周知された方法から、本当に効果があるのか疑いたくなる方法まで、探そうと思えばいくらでも見つかります。
そんな中で、ちょっと変わった「睡眠の質を上げる方法」を紹介します。
その方法を簡単に言ってしまうと『寝る前にキウイを食べる』ことです。寝る一時間前にキウイフルーツを2個食べることで、睡眠の質を上げることが出来るそうです。
正直、「本当に効果があるの？」と不審に思われた方もいるかもしれません。しかし、海外の研究によると、その方法によって眠りに入るまでの時間が35％早くなり、眠ってから途中で起きてしまう時間も短くなったそうです。
とはいえ、「なんでキウイで睡眠の質が上がるの？」という疑問に対して明確な答えはなくて、たぶんキウイに含まれる『フラボノイド』とか『セロトニン』といった成分によって向上したのではないかとされています。
なので確実とは言えませんけど、もしも少しでも睡眠の質を上げたいと思っている人は『寝る前にキウイを食べる』ことを試してみましょう。
さいご
今回は、睡眠の質を上げるための意外な方法を紹介しました。
まとめると、
- 睡眠の質を上げるための意外な方法とは『寝る前にキウイを食べる』こと
- 睡眠の質を上げるための意外な方法とは、寝る一時間前にキウイフルーツを2個食べることで、眠りに入る時間が早くなり、睡眠時間を延ばすこともできる
最後までお読み頂きありがとうございました。
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