こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、睡眠不足によって起きる意外な問題点について紹介します。
みなさんは、ちゃんと睡眠をとっていますか？
正直、あまり眠れていないという人は大勢いると思います。健康によくないと頭では分かっていても、ついつい睡眠時間を削って夜更かしをしてしまっているかもしれません。
ここでは、つい夜更かしをしてしまっているという方に向けて、睡眠不足によって起きる意外な問題点について紹介していきます。
睡眠不足によって起きる意外な問題点
先に結論から言いますと、睡眠不足によって起きる意外な問題点とは『怒りっぽくなる』ことです。
もう少し具体的に言うと、睡眠不足によって起きる意外な問題点とは、怒りっぽくなることで、一日の睡眠時間が短くなるほど、ちゃんと睡眠のとれている人と比べて、寝不足の人は怒りの感情が湧きやすくなるのです。
最初に少しだけ思い出してみてほしいのですが、自分が夜更かしをした次の日というのは、どういった行動を取っていたでしょうか？
ぶっちゃけどんな行動を取っていたとか詳しく思い出せないかもしれません。しかし、変な話かもしれませんけど、ちゃんと眠れた日と比べて、いつもより些細な出来事に対してもイライラしやすかったと思います。
これはどういうことかと言いますと、実は、私たちは睡眠時間が短くなると、短くなった分だけ怒りの感情を増幅させやすくなるのです。
正直、普段から夜更かしをしがちだという人にとっては、徹夜をした後でもそういった感情の変化に気付きにくいかもしれません。注意してほしいのは、この怒りっぽくなるという変化は自覚はしにくいかもしれませんけど確実に怒ることで、睡眠不足になるほどイライラしやすくなります。
なので、いざという時に感情のコントロールが出来ず問題を起こさない為にも、できるだけ睡眠時間を削ることは避けるように心がけましょう。
さいご
今回は、睡眠不足によって起きる意外な問題点について紹介しました。
まとめると、
- 睡眠不足によって起きる意外な問題点とは『怒りっぽくなる』こと
- 睡眠不足によって起きる意外な問題点とは、怒りっぽくなることで、一日の睡眠時間が短くなるほど、ちゃんと睡眠のとれている人と比べて、寝不足の人は怒りの感情が湧きやすくなる
最後までお読み頂きありがとうございました。
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