こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、ストレスホルモンを減らすために覚えておくと良いことについて紹介します。
みなさんは、健康について意識したことはありますか？
誰だって、できるだけ長く健康でいたいと考えるでしょうし、少なからずすとっすなどといった問題を意識する機会があると思います。
ここでは、少しでも健康について意識したことのある方に向けて、ストレスホルモンを減らすために覚えておくと良いことについて紹介していきます。
ストレスホルモンを減らすために覚えておくと良いこと
先に結論から言いますと、ストレスホルモンを減らすために覚えておくと良いこととは『ビタミンCを取る』ことです。
もう少し具体的に言うと、ストレスホルモンを減らすために覚えておくと良いこととは、ビタミンCを取ることで、大事なプレゼンの前や面接の待機時間など、ストレスのかかる場面の前にビタミンCを取っておくことで、ストレスホルモンの分泌を減らすことができるのです。
『コルチゾール』という言葉を聞いたことはありますか？
これは何かというと、代表的なストレスホルモンの一種で、面接などといった多大にストレスのかかる場面を前にすると大量に分泌されます。
コルチゾールが増えてしまうと、私たちの体には「内臓脂肪の増加」や「免疫力の低下」などといった問題が発生してしまうため、その原因となるストレスを減らすことが重要だとされています。
とはいえ、生きていればどうしたってストレスのかかる場面に遭遇することになるでしょうし、そういったストレスのかかる場面に遭遇した時にどういった対処をしたらいいのかが重要になります。
それを踏まえたうえで、実際のところ対策として何をしたらいいのかというと、その一つとしてお勧めしたいのは『ビタミンCを取る』ことです。
どういうことかといいますと、『ビタミンC』にはストレスホルモンであるコルチゾールを取り除いてくれる効果があって、大事なテストの前などストレスのかかる場面の前に摂取しておくことで、コルチゾールの分泌を減らすことができるのです。
なので、もしも健康を少しでも意識している人は、ストレスのかかる場面の前に『ビタミンCを取る』ことを意識しておくといいかもしれません。
さいご
今回は、ストレスホルモンを減らすために覚えておくと良いことについて紹介しました。
まとめると、
- ストレスホルモンを減らすために覚えておくと良いこととは『ビタミンCを取る』こと
- ストレスホルモンを減らすために覚えておくと良いこととは、ビタミンCを取ることで、大事なプレゼンの前や面接の待機時間など、ストレスのかかる場面の前にビタミンCを取っておくことで、ストレスホルモンの分泌を減らすことができる
最後までお読み頂きありがとうございました。
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