こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、ストレスを解消するために最も重要なことを紹介します。
みなさんは、上手にストレスを解消することができていますか？
現代社会においてストレスを感じることなく生きていられる人はいません。誰だって仕事や人間関係などで少なくないストレスを抱えていています。
ここでは、そんな私たちにとって当たり前ともいえる問題、ストレスを解消するために最も重要なことを紹介していきます。
ストレスを解消するために最も重要なこと
先に結論から言いますと、ストレスを解消するために最も重要なこととは『自分のストレスに気付く』ことです。
もう少し具体的に言うと、ストレスを解消するために最も重要なこととは、ストレスでないと感じながらも実際には心拍数が上がっていたり、反対に、ストレスを感じているつもりでも肉体に影響がまったくなかったり、ストレスに対して感じていることと実際に受けている影響を一致させることが重要になるのです。
最初に少しだけ考えてみてほしいのですが、ストレスの多い環境としてよく耳にする「ブラック企業」ですけど、そこに勤めている人は、どうして退職することができないのでしょうか？
その理由のひとつを簡単に言ってしまうと、働いている自分が多大なストレスを抱えていることに気付けなくなってしまうからです。
どういうことかと言いますと、私たち人間というのはあらゆる環境に対して『慣れる』ことのできる生き物で、ざっくりとした言い方をしてしまうと、長い間居続けることによって「ブラック企業」という環境にも慣れてしまう可能性があるのです。
その結果として、「これぐらい大したことない」と楽観視してしまい、「そう簡単に転職先が見つかるわけ無い」と転職のリスクなどに意識を向けて、辞められないまま自覚できないストレスを蓄積させる状態に陥ってしまうのです。
ようするに何が言いたいかというと、私たちは「大したことない」と感じながらも肉体的には多大なストレスを抱えているという、自分のストレスを正確に把握できていない状態である場合が多々あるのです。
これは「ブラック企業」に限った話ではなくて、極端な言い方をしてしまうと、反対に「これは凄いストレスだ！」と感じていても心拍数などはまったく変化していなかったりと、肉体に影響がないことをストレスだと認識してしまっている場合もあります。
なので、意外かもしれませんけど、私たちが幸福でいるためには『自分のストレスに気付く』ということが非常に重要となると思っておきましょう。
さいご
今回は、ストレスを解消するために最も重要なことを紹介しました。
まとめると、
- ストレスを解消するために最も重要なこととは『自分のストレスに気付く』こと
- ストレスを解消するために最も重要なこととは、ストレスでないと感じながらも実際には心拍数が上がっていたり、反対に、ストレスを感じているつもりでも肉体に影響がまったくなかったり、ストレスに対して感じていることと実際に受けている影響を一致させることが重要になる
最後までお読み頂きありがとうございました。
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