こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、良い習慣を増やすための方法について紹介します。
みなさんは、どうしたら良い習慣を身につけられるのか悩んだことはありませんか？
勉強や運動など、身に着けたいと習慣というのは誰にでもあると思いますけど、思った通りに習慣化できている人というのはあまりいない筈です。
ここでは、少しでも良い習慣を身に着けられるよう、良い習慣を増やすための方法について紹介していきます。
良い習慣を増やすための方法
先に結論から言いますと、良い習慣を増やすための方法とは『準備の手間を20秒だけ減らす』ことです。
もう少し具体的に言うと、良い習慣を増やすための方法とは、良い習慣をするまでにかかる手間を20秒減らすことで、例えばギターを学ぼうとしている時には20秒以内に手の届く範囲にギターを置いておくなど、少しでも準備に手間取る時間を減らすことで習慣を身に着けやすくなるのです。
最初に少しだけ思い出してみてほしいのですが、昔、ふと「ハーモニカ吹きたい」とか「野球したい」みたいな思い付きから行動してみて、肝心の道具が見つからなくてモチベーションを下げて止めてしまったという経験をしたことはありませんか？
思い付きから行動してしまうことは誰にでもあることですが、その準備に時間がかかってしまい、つい面倒くさくなったという人も意外に多いと思います。
実を言いますと、私たちは新しい習慣を身に着けるうえで、この「準備時間」というのは意外と重要な要素で、はっきり言ってしまうと『準備の手間を20秒だけ減らす』ことで良い習慣を身に着けやすくなるのです。
どういうことかと言いますと、実体験として、準備に時間がかかったせいで面倒になってやめてしまったことのある人がいるように、私たち人間というのは、だいたい『20秒以内』に用意できるかどうかで、その物事に対するモチベーションが変化してしまうのです。
手間に20秒以上かけてしまうとやる気が著しく低下しますし、逆に、手間を20秒以内に収められれば、やる気を落とすことなく実行に移しやすくなるのです。
なので、もしも少しでも良い習慣を身に着けていきたいと思っている人は、なくしたい悪い習慣は20秒以上の手間がかかるように、良い習慣には20秒以内に準備できるように工夫してみましょう。
さいご
今回は、良い習慣を増やすための方法について紹介しました。
まとめると、
- 良い習慣を増やすための方法とは『準備の手間を20秒だけ減らす』こと
- 良い習慣を増やすための方法とは、良い習慣をするまでにかかる手間を20秒減らすことで、例えばギターを学ぼうとしている時には20秒以内に手の届く範囲にギターを置いておくなど、少しでも準備に手間取る時間を減らすことで習慣を身に着けやすくなる
最後までお読み頂きありがとうございました。
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