こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、一時的に代謝をアップさせる方法について紹介します。
みなさんは、どうしたら痩せられるのか考えたことはありませんか？
筋トレやダイエットは誰もが少なからずやってみようと思う機会があるはずです。しかし、実際に行動に移せる人というのは少ないと思います。
ここでは、少しでも痩せたいと考えたことのある方に向けて、一時的に代謝をアップさせる方法について紹介していきます。
一時的に代謝をアップさせる方法
先に結論から言いますと、一時的に代謝をアップさせる方法とは『冷たいシャワーを浴びる』ことです。
もう少し具体的に言うと、一時的に代謝をアップさせる方法とは、冷たいシャワーを浴びることで、最初は適温のシャワーを浴びた後、1分間隔で温度を少しずつ下げていき、もっとも冷たい温度にして最低30秒ほど浴びると、免疫力や代謝を一時的にアップすることができるのです。
そもそもの話ですけど、シャワーの温度を下げたことはあるでしょうか？
正直、シャワーの温度など気にする機会はあまりないかもしれません。ほとんどの場合、シャワーは熱すぎず冷たすぎない適温で利用すると思います。
なんでわざわざ「シャワー」などという話題を出したのかというと、意外な話かもしれませんが、実を言いますと、この「シャワーの温度」というのは、私たちの免疫力や代謝に対して少なくない影響を及ぼすからなのです。
はっきり言ってしまうと、免疫力や代謝をアップさせるためには『冷たいシャワーを浴びる』ことが有効なのです。
これは何故かというと、冷たいシャワーを浴びることによって私たちの体の中にある『褐色細胞』という脂肪を燃やす働きのある細胞が活発に動くようになり、さらに、免疫機能を高めてくれるのです。
ただ、注意してほしい部分が二つあり、ひとつ目に効果時間が短いという点です。毎日のように冷たいシャワーを浴び続けていないと、その効果は二日くらいで戻ってしまいます。
そのため、一時的にやろうとするのではなくて、できるだけ毎日のように継続させることが重要になります。
そしてもうひとつの注意点が、痩せている人が実践してしまうと逆に太ってしまう可能性があることです。
これは何故かというと、太っている人は蓄えられている脂肪を燃やすことで体を温めようとするために痩せることができますが、逆に、もともと痩せている人は熱を逃がさないために脂肪を蓄えようと体が反応してしまうからなのです。
そのせいで、痩せている人が冷たいシャワーを使うと、逆に太ってしまう可能性があるのです。
なので、もしも『冷たいシャワーを浴びる』ことを試してみようと思っている人は、その点だけ気を付けておきましょう。
さいご
今回は、一時的に代謝をアップさせる方法について紹介しました。
まとめると、
- 一時的に代謝をアップさせる方法とは『冷たいシャワーを浴びる』こと
- 一時的に代謝をアップさせる方法とは、冷たいシャワーを浴びることで、最初は適温のシャワーを浴びた後、1分間隔で温度を少しずつ下げていき、もっとも冷たい温度にして最低30秒ほど浴びると、免疫力や代謝を一時的にアップすることができる
- ただし注意点として、効果時間が短いことと、痩せている人が実践すると逆に太ってしまう可能性がある
最後までお読み頂きありがとうございました。
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