こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、疲れにくい体を手に入れるための方法を紹介します。
みなさんは、疲れがなかなか取れないと感じたことはありませんか？
加齢とともに運動能力は低下していきますし、疲れが取れにくくなるのはどうしようもないことかもしれません。
ここでは、そんな疲れやすさに対して悩んだ経験のある方に向けて、疲れにくい体を手に入れるための方法について紹介していきます。
疲れにくい体を手に入れるための方法
先に結論から言いますと、疲れにくい体を手に入れるための方法とは『セルフコントロール能力を高める』ことです。
もう少し具体的に言うと、疲れにくい体を手に入れるための方法とは、自分を抑制する力を高めることで、ちょっとし欲望や衝動に流されず、理性をもって良い方向に進もうとする能力を伸ばすことによって、疲労感を感じにくくなるのです。
そもそもの話ですけど、「疲れを感じやすい」というのはどういった状態なのでしょうか？
誰もが真っ先に思いつく原因は、加齢による運動能力などの低下だと思います。実際、年を重ねるごとに回復力などが低下してしまうというのは、なんとなく聞いたことがあると思います。
しかし、単純に「年を取った所為で疲れやすくなった」と言い切ることはできません。なぜなら、同じ年齢の人でも、個人によってその運動能力とか疲れやすさは大きく違いますし、年をとっても活動的に動けている人はいます。
それを踏まえたうえで、「疲れを感じやすい」という状態について考えてみると、それは「空腹」や「ストレス」と同じように、自分の感覚によって起こる問題であるとも考えられます。
どういうことかと言いますと、例えばの話で「好きなことをした後に感じる疲労感」と「嫌なことをした後に感じる疲労感」をそれぞれ想像してみてください。趣味のゴルフをした後の疲労感と、会社でのボランティアに参加した後の疲労感だと、どちらの方がより疲れを感じるでしょうか？
たぶん、大半の人にとって「嫌なことをした後に感じる疲労感」の方がより強く疲れを感じると思います。そして、好きなことをしている時は、むしろ疲れを感じにくくなっていることもある筈です。
加えて、当たり前の話かもしれませんけど、「お酒の飲みすぎ」とか「睡眠不足」など、疲労感につながる行動というのは基本的に私たちの欲望や衝動によって引き起こされる場合が多いです。
ようするに何が言いたいかというと、私たちが「疲れを感じやすい」という状態から抜け出すためには、欲望や衝動に流されないようにするのはもちろん、感覚による影響を受けにくくなるよう『自己を抑制する力』を高める必要が出てくるのです。
なので、もしも少しでも疲労感を軽減したいと思いっている人は、まず『セルフコントロール能力を高める』ことを意識してみましょう。
さいご
今回は、疲れにくい体を手に入れるための方法を紹介しました。
まとめると、
- 疲れにくい体を手に入れるための方法とは『セルフコントロール能力を高める』こと
- 疲れにくい体を手に入れるための方法とは、自分を抑制する力を高めることで、ちょっとし欲望や衝動に流されず、理性をもって良い方向に進もうとする能力を伸ばすことによって、疲労感を感じにくくなる
最後までお読み頂きありがとうございました。
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