運動によって得られるもう一つのメリット

こんにちは！　物書きの忍者です！

今回は、運動によって得られるもう一つのメリットについて紹介します。

みなさんは、運動を習慣化できていますか？

正直、普段あまり運動していないという人は多いかもしれません。運動することが健康に良いと頭では分かっていても、面倒に感じてしまって続けられない人は多いと思います。

ここでは、そんな運動するやる気をなかなか出せずにいる人に向けて、運動によって得られるもう一つのメリットについて紹介していきます。

先に結論から言いますと、運動によって得られるもう一つのメリットとは『目標に対する集中力が上がる』ことです。

もう少し具体的に言うと、運動によって得られるもう一つのメリットとは、目標に向かうための集中力が上がることで、難しい問題でも達成しやすくなるのです。

漠然とした質問で申し訳ないのですが、目標を達成するためには何が必要だと思いますか？

思いつくものは人によって違うと思います。ただ、共通したものの一つとして「困難な目標でも根気よく続けて集中を維持する能力」を思い浮かべた人はいるかもしれません。

当たり前の話かもしれませんが、目標を達成するためには、たとえそれがどんなに難しくとも途中で投げ出したりせず、最後まで粘り強く行動を継続させる必要があります。

はっきり言ってしまうと、その「困難な目標でも根気よく続けて集中を維持する能力」を鍛えるための手段として有効なのが『運動』なのです。

どういうことかといいますと、最初に少しだけ考えてみてほしいのですが、長距離マラソンをしている姿を想像してみてください。

最初のうちは問題はないかもしれませんが、走っている距離が伸びていくにつれて、息が切れて足が重くなり、ふと「もうそろそろ止めたら？」といった心の声が聞こえてくるようになるかもしれません。

大半の人はその心の声に従って足を止めてしまうわけですけど、普段から運動している人というのは「もうそろそろ止めたら？」という心の声をシャットアウトしてしまうコツを熟知しており、そのため単純な筋力の差だけでなくて、運動不足な人よりも長い距離を走ることができるのです。

この「もうそろそろ止めたら？」という心の声をシャットアウトすることは、極端な言い方をしてしまうと『意志をコントロールする能力が高い』ことを意味しており、それは『運動』だけでなくて『目標』を達成するときにも有効に働きます。

なので、もしも少しでも目標の達成率を上げたいと思っている人は、とりあえず『目標に対する集中力が上がる』よう運動する習慣を身に着けるようにしてみましょう。

さいご

今回は、運動によって得られるもう一つのメリットについて紹介しました。

まとめると、

最後までお読み頂きありがとうございました。