こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、すぐにでも使える運動のパフォーマンスを上げるための方法について紹介します。
みなさんは、どうしたら集中力を上げられるのか考えたことはありませんか？
何かに取り組もうとする際、ちょっとしたことで気が逸れてしまったり、途中でやる気をなくしてしまうことは誰にでもあると思います。
ここでは、そんな集中力を上げたいと考えたことのある方に向けて、すぐにでも使える運動のパフォーマンスを上げるための方法について紹介していきます。
すぐにでも使える運動のパフォーマンスを上げるための方法
先に結論から言いますと、すぐにでも使える運動のパフォーマンスを上げるための方法とは『自分に話しかける』ことです。
もう少し具体的に言うと、すぐにでも使える運動のパフォーマンスを上げるための方法とは、自分に話しかけることで、「俺ならできる！」とか「しっかり考えろ！」とか、自分に向かって語り掛けることで、運動のパフォーマンスを高める上に集中力もアップさせることができるのです。
そもそもの話ですけど、何かしんどい作業をしている時とかに「もう少しで終わりだから頑張れ！」みたいなことを心の中で思ったことはないでしょうか？
自分を励ますため、鼓舞するために自分で自分に声をかけたことのある人は多いと思います。
実を言いますと、この自分で自分に声をかけるという行為には実際に効果があって、『自分に話しかける』ことによって集中力を高めることができるのです。
例えばの話、バスケットボールでフリースローの練習をしていたとしましょう。
その時、自分が改善したいポイントやいつもミスしているところを意識しながら、「目標をしっかり見ろ！」とか、「ちゃんと膝を使えよ！」とか、自分に合った声掛けを行うことによって、集中力がアップし、運動のパフォーマンスも向上するのです。
また、筋トレなどとにかくやる気を出す必要のある場合、「俺ならできる！」や「いけるいける！」など、意欲的な言葉をつかって話しかけることでパフォーマンスを上げられます。
なので、いざという時に集中力を上げたい、パフォーマンスを上げたいという時には、とりあえず『自分に話しかける』ことを試してみましょう。
さいご
今回は、すぐにでも使える運動のパフォーマンスを上げるための方法について紹介しました。
まとめると、
- すぐにでも使える運動のパフォーマンスを上げるための方法とは『自分に話しかける』こと
- すぐにでも使える運動のパフォーマンスを上げるための方法とは、自分に話しかけることで、「俺ならできる！」とか「しっかり考えろ！」とか、自分に向かって語り掛けることで、運動のパフォーマンスを高める上に集中力もアップさせることができる
最後までお読み頂きありがとうございました。
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