こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、運動のモチベーションを上げるための方法について紹介します。
みなさんは、ちゃんと運動できていますか？
正直、大人になってから全くしていないという人も大勢いると思います。健康のためにした方が良いと分かっていても、忙しさなどを言い訳にしてなかなか始められずにいる筈です。
ここでは、そんな運動しようとなかなかやる気になれないという人のために、運動のモチベーションを上げるための方法について紹介していきます。
運動のモチベーションを上げるための方法
先に結論から言いますと、運動のモチベーションを上げるための方法とは『食事の回数を一日二回にする』ことです。
もう少し具体的に言うと、運動のモチベーションを上げるための方法とは、食事する回数を一日二回だけ決まった時間に食べると決めてしまうことで、そうして一定の空腹期間を設けることで運動に対するやる気を引き出すことができるのです。
そもそもの話ですけど、私たちはどういった状態の時に、体を動かしたいと考えるでしょうか？
正直、満腹のときに体を動かそうと考える人は少ない筈です。中には「食べた分を消費しないと！」と考えて運動しようとする人もいるかもしれませんけど、食休みというか、食べた後は一旦体を休めようとする人の方が多いと思います。
その反対として、活発に動こうとしている時というのは少なからず『空腹』を感じている時で、私たちは腹が満たされている時よりも、空腹を感じている時の方が体を動かしやすくなるのです。
それを踏まえたうえで、どうしたら運動のモチベーションを上げることができるのでしょうか？
その方法のひとつを簡単に言ってしまうと『食事の回数を一日二回にする』になります。
どういうことかと言いますと、前提としまして、私たちが運動のモチベーションを生み出すためには適度な『空腹』を感じることが重要になってきます。
そこで、一日のうち食事する回数を決まった時間に二回と設定してしまうことで、その二回しかない食事までの時間、あえて『空腹』を感じる期間を設けることで運動に対するやる気を引き出すことが出来るのです。
なので、もしも少しでも運動に対するモチベーションを上げたいと思っている人は、『食事の回数を一日二回にする』ことを試してみましょう。
さいご
今回は、運動のモチベーションを上げるための方法について紹介しました。
まとめると、
- 運動のモチベーションを上げるための方法とは『食事の回数を一日二回にする』こと
- 運動のモチベーションを上げるための方法とは、食事する回数を一日二回だけ決まった時間に食べると決めてしまうことで、そうして一定の空腹期間を設けることで運動に対するやる気を引き出すことができる
最後までお読み頂きありがとうございました。
コメント