こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、うつ病から抜け出すための意外な方法について紹介します。
みなさんは、不安を感じたことはありませんか？
生きていれば誰だって不安になることくらいはあるかもしれません。現代人にとっては、うつ病や不安症になってしまうリスクが存在しています。
ここでは、もしもうつ病や不安症になってしまった時のために、うつ病から抜け出すための意外な方法について紹介していきます。
うつ病から抜け出すための意外な方法
先に結論から言いますと、うつ病から抜け出すための意外な方法とは『糖質制限をする』ことです。
もう少し具体的に言うと、うつ病から抜け出すための意外な方法とは、糖質制限をすることで、糖質を取ると一時的には気分が高揚するのですが、その後に急激に落ち込んでしまうので、糖質を制限し方がメンタルが安定する傾向にあるのです。
最初に少しだけ思い出してみてほしいのですが、ひどく落ち込んだ時などに、ものすごく甘い物が食べたくなったことはありませんか？
落ち込んだ際、ケーキなどを食べたくなった経験のある人というのは多いと思います。
そもそもの話、どうして落ち込んだ際に甘い物が食べたくなるのかというと、その理由のひとつを簡単に言ってしまうと、糖質には気分を良くしてくれる効果があるからです。
具体的には、血糖値という部分が私たちの気分に深く関係しており、血糖値が下がってしまうと不安が強くなったりうつ状態に陥ってしまいやすくなります。そして、この血糖値を上げるために私たちは無意識のうちに「糖質」を求めてしまうため、気分が落ち込んだ際に甘い物が欲しくなっています。
しかし、逆に甘い物を食べ過ぎて余計に気分が落ち込んでしまったという経験をしたことのある人もいるかもしれません。これは何故かというと、糖質を摂りすぎてしまうことで、上がりすぎた血糖値を下げようと体がインスリンというホルモンを分泌させて糖質を次々にエネルギーに変換させてしまうせいで、その結果として血糖値が急降下し低血糖に陥るからです。
ようするに何が言いたいのかというと、私たちの気分の変化は、この「糖質」によって左右されている場合が多々あるので、その原因である「糖質」を制限してしまうことでメンタルを安定させることができるのです。
なので、もしもうつ病や不安症で悩まされた経験のある人は、『糖質制限をする』ことを試してみても良いかもしれません。
さいご
今回は、うつ病から抜け出すための意外な方法について紹介しました。
まとめると、
- うつ病から抜け出すための意外な方法とは『糖質制限をする』こと
- うつ病から抜け出すための意外な方法とは、糖質制限をすることで、糖質を取ると一時的には気分が高揚するのですが、その後に急激に落ち込んでしまうので、糖質を制限し方がメンタルが安定する傾向にある
最後までお読み頂きありがとうございました。
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