こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、何もやる気が起きない時の対策について紹介します。
みなさんは、何事にも面倒くささを感じるようになった経験はありませんか？
忙しなく働いていた後など、ふとしたことから、やる気がまったく起きず何もやりたくないと思うようになってしまった事がある筈です。というか、今まさに退屈を感じているかもしれません。
ここでは、なかなかやる気になれず悩んだ経験のある方に向けて、何もやる気が起きない時の対策を紹介していきます。
何もやる気が起きない時の対策
先に結論から言いますと、何もやる気が起きない時の対策とは『何もしないようにする』ことです。
もう少し具体的に言うと、まったくやる気の起きない時には、動画視聴やスマホ操作など中途半端に何かをするのをやめ、呼吸以外に何もしない状態をつくることが重要になるのです。
そもそもの話、私たちはどうしてCMソングでもよく耳にする「やる気スイッチ」とでもいえるものがなかなかONにならないのでしょうか？
その原因のひとつを簡単に言ってしまうと、私たちは普段から多くの選択肢の中に身を置いているために、無意識のうちに混乱を引き起こしており、常時、やる気になることが困難な状態をつくり出しているのです。
もう少しわかりやすい説明をしますと、例えばの話で、自分がアイスクリーム店に訪れているところを想像してみてください。そこで、カウンターに並んだ何十種類もあるフレーバーの中から、一つか二つを決めて注文をしなければなりません。
ここで質問なんですけど、そんな状況の中で「これだ！」とすぐに決断して会計を済ませることが出来るでしょうか？
仮に、その店が自分にとって行きつけの店だったなら、自分の気に入っているものを選んですぐ注文できるかもしれません。しかし、殆どの人は無数にある種類を前にして、しばらくの間、どれにしようかと頭を悩ませるはずです。
ようするに何が言いたいかというと、この「何種類もあるフレーバーの前で頭を悩ませている状態」に私たちは知らず知らずのうちに普段からなっていて、それがやる気という形で無意識に影響を及ぼしているのです。
ただ、こんな言い方をしますと「そんな迷うほど選択する機会とか、俺の周りにないんだけど？」と思われた人もいるかもしれません。注意してほしいのは、ここでいう「選択肢」というのは、単純に豊富な種類のあるはっきりとした同じ物というわけではないという事です。
ちょっと話は変わるんですけど、『マルチタスク』という言葉を聞いた事はないでしょうか？
簡単に説明すると、マルチタスクとは複数ある仕事を同時に並行して行うことを指した言葉です。つまり、「選択肢」というのは複数ある仕事を同時に行う事のように、それ自体はまったく関係のない事、近くにあったスマホを操作したり、テレビをつけるなどといった行動全般を指しているのです。
選択肢からくる混乱を無くす？
さて、私たちが無意識に迷いを引き起こしていることがやる気の原因だとして、具体的にどうすればやる気になることが出来るのでしょうか？
その方法を一言で言ってしまうと『何もしないようにする』ことです。
どういうことかと言いますと、前提としまして、私たちは多くの選択肢を前にして知らず知らずのうちに混乱してしまっていることがやる気に慣れないことの原因になっています。なので、この混乱を無くすことが必要になってきます。
ここで少し考えてみてほしんですけど、先程のアイスクリーム店の話で、もしも自分に極度の好き嫌いや、普段からアイスはこれを食べるんだと決めていた場合を想像してみてください。ショーケースの前で頭を抱えるなんてことが起こるでしょうか？
正直、悩むなんて工程がないわけですから、狙っていた商品が売り切れてでもいない限り、混乱することもなくスムーズに会計を終えられる筈です。ようするに、無数にある選択肢を一つに絞る方法を決めてしまえば、混乱を引き起こすことはないわけです。
そこで重要になってくるのは、どうすればスマホやPCのように選択する余地が身の回りに無数にある環境の中で、やる気になるべき一つを選べるようにすればいいのかという問題です。
はっきり言ってしまうと普段から意識していない限り、私たちは暇潰しにスマホを操作している時とか急に「よし、今から勉強しよう！」なんて思うことはまずありえません。そういった思い付きをする時というのは基本的にボーっとしている、何もしていない状態の筈です。
つまりは、頭の中を空っぽにして零からやる気になる必要となる一つの選択肢を思いつく状態にしておくことが、やる気を引き起こすために重要なのです。
なので、もしも退屈だと感じる今の状態から抜け出したいと考えておられる方は『何もしないようにする』ことを意識して、自分の本当にやりたいことを思いつける状態になれるようにしてみましょう。
さいご
今回は、何もやる気が起きない時の対策について紹介しました。
まとめると、
- 何もやる気が起きない時の対策とは『何もしないようにする』こと
- まったくやる気の起きない時には、動画視聴やスマホ操作など中途半端に何かをするのをやめ、呼吸以外に何もしない状態をつくることが重要になる
最後までお読み頂きありがとうございました。
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