こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、なかなか痩せない時に意識すべきことについて紹介します。
みなさんは、痩せることが出来ていますか？
正直な話、ダイエットを始めてみたけど、その効果を感じられていないという人は意外に多いと思います。
ここでは、そんなダイエット効果を実感できていないという方に向けて、なかなか痩せない時に意識すべきことについて紹介していきます。
なかなか痩せない時に意識すべきこと
先に結論から言いますと、なかなか痩せない時に意識すべきこととは『日常における運動量を増やす』ことです。
もう少し具体的に言うと、なかなか痩せない時に意識すべきこととは、日常における運動量を増やすことで、ただダイエットのための運動や筋トレを始めるのではなくて、座っている時間を減らし立って活動する時間を増やすなど、日常での運動量を意識することが重要になるのです。
そもそもの話ですけど、現代人にとっては痩せるためにダイエットすることは普通のことのように感じるかもしれませんが、大昔はもちろんとして、ほんの少し前まではジムなんて施設はありませんでしたし、ダイエットなんて考え方もありませんでした。
しかし、ほとんどの人は標準的な体型を維持することができていました。むしろ、現代人と違って、肥満の人の方が少なかったとも言えます。
ここで少しだけ考えてみてほしいのですが、なぜ昔と今とでは、こんな違いが出ているのでしょうか？
その理由の一つを簡単に言ってしまうと、昔と比べて、現代人は日常における運動量が少なく、消費されるカロリーの量に差ができているからです。
どういうことかと言いますと、狩猟採集を生活の基盤にしていた大昔はもちろんとして、昔の人は今みたいにインターネットなど情報通信が盛んだったわけでもありませんし、移動でも車や電車よりも徒歩を使うことの方が多い傾向にあったと思います。
現代人は、仕事でもデスクワークや在宅ワークなど体を動かさずじっと作業するものが一般的なように、どうしても、昔の人と比べてしまうと、そもそも日常における運動量に大きな開きが出ているわけです。
その運動量の差が、現代いｚんの方が太りやすいという、体形の差にも出ているのです。
それを踏まえたうえで、実際のところ、痩せにくい状態から抜け出すためにはどうしたら良いのでしょうか？
その方法の一つを簡単に言ってしまうと、『日常における運動量を増やす』ことになります。
どういうことかと言いますと、外出時にエスカレーターを控えて階段を使うようにするといったことから、家でも座っている時間を減らして、できるだけ立って活動する時間を増やすなど、とにかく日常における運動量を意識して、普段から体を動かすようにして消費カロリーを増やすことです。
なので、もしも少しでも痩せたいと考えたことのある人は、とりあえずダイエットや筋トレを始めるよりも前に、『日常における運動量を増やす』ことを意識してみましょう。
さいご
今回は、なかなか痩せない時に意識すべきことについて紹介しました。
まとめると、
- なかなか痩せない時に意識すべきこととは『日常における運動量を増やす』こと
- なかなか痩せない時に意識すべきこととは、日常における運動量を増やすことで、ただダイエットのための運動や筋トレを始めるのではなくて、座っている時間を減らし立って活動する時間を増やすなど、日常での運動量を意識することが重要になる
最後までお読み頂きありがとうございました。
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