こんにちは！ 物書きの忍者です！
今回は、寿命を延ばしダイエットにも効果のある方法について紹介します。
みなさんは、ダイエットを考えたことはありませんか？
ふとした時にダイエットを決意することは誰にでもあることだと思います。しかし、ダイエットしようと考えることはあっても、最後まで持続できる人は少ないのが現状だと思います。
ここでは、そんな少しでもダイエットについて考えたことのある方に向けて、寿命を延ばしダイエットにも効果のある方法について紹介していきます。
寿命を延ばしダイエットにも効果のある方法
先に結論から言いますと、寿命を延ばしダイエットにも効果のある方法とは『プチ断食』という方法です。
もう少し具体的に言うと、寿命を延ばしダイエットにも効果のある方法とは、プチ断食という食事法で、まず初日は一日に必要な摂取カロリーの25％しか食べないようにし、次の日は一日に必要な摂取カロリーの175％も食べるという、一日ごとにこの「過食」と「減食」のサイクルを3週間ほど繰り返すという方法です。
正直な話、ダイエットを考えるうえで「食べる量を減らす」という部分は、とりあえずは納得できるかもしれません。
しかし、一日目で食べる量を減らしたとして、翌日は一気に量を増やすというのは、逆に太ってしまうのではないかと疑問に感じると思います。
実を言いますと、太ってしまう可能性というのはあまりなくて、何故かというと初日に必要な摂取カロリーの「25％」を食べるようにし、その翌日に必要な摂取カロリーの「175％」を食べ、また次の日には「25％」に戻すと交互に繰り返すため、全体を通してみると総摂取カロリーに大きな変化がないのです。
また、そんな極端な変化を出してしまうと予定よりも食べ過ぎてしまう可能性を思い浮かべるかもしれませんけど、実際に始めてみると、徐々に「25％」という少ない量に不満を持つよりも、「175％」という量を完食しなければいけないことが億劫になってきます。
そのため、始めたばかりの頃は分かりませんけど、続けていければ食べ過ぎてしまうという心配はありません。
なので、もしもアンチエイジングやダイエットについて考えたことのある人は、試しに3週間の『プチ断食』に挑戦してみても良いかもしれません。
さいご
今回は、寿命を延ばしダイエットにも効果のある方法について紹介しました。
まとめると、
- 寿命を延ばしダイエットにも効果のある方法とは『プチ断食』という方法
- 寿命を延ばしダイエットにも効果のある方法とは、プチ断食という食事法で、まず初日は一日に必要な摂取カロリーの25％しか食べないようにし、次の日は一日に必要な摂取カロリーの175％も食べるという、一日ごとにこの「過食」と「減食」のサイクルを3週間ほど繰り返すという方法
最後までお読み頂きありがとうございました。
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