時間がないと焦りを感じた時にできる簡単な対処法【時間がないと焦ってしまう理由？】

こんにちは！　物書きの忍者です！

今回は、時間がないと焦りを感じた時にできる簡単な対処法について紹介します。

みなさんは、「時間がない」と感じたことはありませんか？

正直、仕事で納期が迫っている時や学校でレポートの提出期限が近い時など、誰でも「時間がない」と感じた経験はあると思います。

ここでは、そんな時間に対する焦りを目の前にした時のために、時間がないと焦りを感じた時にできる簡単な対処法について紹介していきます。

時間がないと焦りを感じた時にできる簡単な対処法
さいご

時間がないと焦りを感じた時にできる簡単な対処法

先に結論から言いますと、時間がないと焦りを感じた時にできる簡単な対処法とは『11秒かけて呼吸する』ことです。

もう少し具体的に言うと、時間がないと焦りを感じた時にできる簡単な対処法とは、5まで数えながら息を吸い込み、6まで数えながら息を吐き出す、この行動を10回くらい繰り返すことで時間に余裕が生まれたような感覚を得ることができるのです。

そもそもの話ですけど、私たちはどうして「時間がない」と感じてしまうことがあるのでしょうか？

その原因のひとつを簡単に言ってしまうと『目標の設定』に問題があるときに、私たちは「時間がない」と感じる状況に陥ってしまっています。

前提としまして、「時間がない」と言いたくなるくらいに、家事や仕事によって余裕ある時間を作れないという人は大勢いると思います。しかし、「時間がない」と感じている人のすべてがそういった人物であるわけではありません。

中には、他者が客観的に見ると余裕があるように見える人でも、「時間がない」と感じてしまうことは多々あります。

なぜ時間に余裕があるにも関わらず「時間がない」と感じてしまう状況になってしまうのかというと、例えば『車を買う』という目標を立てたとして、その際に「こんなことにお金を使っていいのか？」とか「もっと有益な使い道はないのか？」など、目標を立てる際に矛盾を生み出してしまい、それがストレスにつながってしまうからです。

ようするに「これって時間の無駄じゃないのか？」と思ってしまうことが焦りにつながってしまうことで、「時間がない」と感じてしまう原因になってしまうのです。

それを踏まえたうえで、どうすれば「時間がない」と焦りを感じることを減らすことができるのでしょうか？

その方法のひとつを簡単に言ってしまうと『11秒かけて呼吸する』になります。

どういうことかと言いますと、まず背筋を伸ばしてイスに座ります。次に5秒まで数えながら息を吸い込みます。そして、6秒数えながら息を吐き出します。この計11秒間の呼吸を何度も繰り返すことで、時間に余裕が生まれたような感覚を得られるのです。

なので、もしも少しでも時間に余裕がないと焦りを感じた時には、『11秒かけて呼吸する』ことを試してみましょう。